gototopgototop
banerplaza

Ośrodek Rozwoju Osobistego

Punkt Konsultacyjny Rumia

Człowiek nie może siebie sam do końca zrozumieć bez Chrystusa. Nie może zrozumieć, ani kim jest, ani jaka jest jego prawdziwa godność, ani jakie jest jego powołanie i ostatecznie przeznaczenie.

Jan Paweł II

Start

Witamy

 WARSZTATY W ORO

Al. Grunwaldzka 12, Gdańsk

                  2014/2015

                  Zapraszamy na:

Wykłady otwarte bezpłatne

    Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego
                                   


   "Zrozumieć nieśmiałość"

Termin zmiana terminu! :07.11..2014 (pt.), godzina 18:00
Dla kogo?
Wykład jest przeznaczony dla osób, które chciałyby poznać bliżej zagadnienie nieśmiałości. Będziemy szukać odpowiedzi na pytania: skąd bierze się nieśmiałość i czy możliwa jest zmiana osoby nieśmiałej w pewną siebie?

 
" Nie tym tonem! – czyli rzecz o komunikacji niewerbalnej w konfliktach."

Termin:27.11.2014 (czw), godzina 18:00

Dla kogo?
Wykład jest przeznaczony dla osób, które chciałyby poznać bliżej pojęcie komunikacji niewerbalnej (bezsłownej). Będziemy szukać odpowiedzi na pytanie: dlaczego ten typ komunikacji jest tak ważny i może bardzo destruktywnie wpływać na nasze relacje? Słuchacze dowiedzą się także w jaki sposób możemy zmieniać komunikację niewerbalną, aby służyła nam i pomagała rozwiązywać konflikty.

 

Notka o prowadzącej (do wszystkich wykładów i warsztatów)

Sylwia Hofman-Bałdyga – psycholog, terapeuta w trakcie certyfikacji. Prowadzi terapię małżeństw, rodzin i osób dorosłych. Trener rozwoju osobistego, pasjonatka teorii osobowości i pomagania innym w rozwoju. Miłośniczka dystansu do siebie i świata oraz sarkastycznego poczucia humoru.

 

Warsztaty

1.      Trening asertywności
Opis: Asertywność to postawa, która pomaga budować zdrowe granice. Zdrowe granice pozwalają chronić się przed wykorzystaniem, manipulacją, szantażem ze strony innych. Stanowią także naszą barierę przed krzywdzeniem i niewłaściwym traktowaniem innych osób. Jeśli chcesz:
- być wreszcie sobą, bez obaw, że inni Cię nie zaakceptują,
- zwiększyć swoją pewność siebie,
- zmniejszyć lęk przed oceną ze strony innych,
- nie dać się wykorzystywać,

- nauczyć się odmawiać innym bez poczucia winy,
- nauczyć się rozwiązywać konflikty w zdrowy sposób,
- lepiej radzić sobie z krytyką,

…trening asertywności jest właśnie dla Ciebie!

Czas trwania: 2 dni (weekend), ok. 20 godz. szkoleniowych

Termin: 25-26.10.2014 (sobota, niedziela), w godz. 9:00-17:00
Cena: 247 zł promocja! do niedzieli 19.10.14. 197zł
Liczba osób: do 10

 

2.      „Kłóćmy się lepiej! Sztuka konstruktywnego rozwiązywania konfliktów ”

Opis: Konflikty to nieodłączna część naszego życia. Właściwie rozwiązane, zbliżają ludzi do siebie i pozwalają osiągać wyższy poziom bliskości i porozumienia w relacjach. Czy masz wrażenie, że każdy konflikt psuje Twoje relacje i prowadzi tylko do kolejnej kłótni? A może Twoja strategia to zamiatanie problemów „pod dywan” i czekanie z nadzieją, że same się rozwiążą? W obu przypadkach pewnie wiesz, że na dłuższą metę te metody zupełnie nie działają. Zatem ten warsztat jest właśnie dla Ciebie!



Na warsztatach nauczysz się:
- sposobów konstruktywnego rozwiązywania konfliktów

- radzenia sobie z emocjami w konflikcie

- metod negocjacji, aby wypracować kompromis

- czego unikać, aby nie doprowadzać do nasilenia konfliktu

- praktycznych sposobów na to, aby konflikty służyły Twoim relacjom.


Czas trwania: 2 spotkania, każde po 3 godziny szkoleniowe

Termin: 5.12 i 12.12.2014, (piątki) 17:00-20:00
Cena: 97 zł (za całość szkolenia, płatne na pierwszym spotkaniu)
Liczba osób: do 14

 

3.      Potencjał zamiast problemów, czyli jak polubić różnice osobowości w związku?”
Opis: Czy odnosisz czasem wrażenie, że Twój współmałżonek jest jakby „z innej planety”? To, co dla Ciebie jest oczywistym zachowaniem, dla niego jest niezrozumiałe – i odwrotnie. Czy obecnie irytują Cię takie cechy i zachowania, które wcześniej przyciągały Cię do Twojego partnera? Jeśli tak, ten warsztat z pewnością pomoże Ci nie tylko zrozumieć dlaczego jesteście tak różni, ale także docenić płynący z różnic potencjał. Nauczysz się również jak radzić sobie z sytuacjami, w których różnice osobowości generują konflikty i spięcia. Bazą warsztatu będzie znana na całym świecie teoria MBTI.


Czas trwania: 2 spotkania, każde po 3 godziny szkoleniowe

Termin: 16-17.10.2014, godz. 17:30-20:00
Cena: 97 zł (za całość szkolenia, płatne na pierwszym spotkaniu)
Liczba osób: do 14

 

4.      Zarządzaj sobą w czasie! Klucz do efektywności i życia w równowadze.
Opis: Zalegające sprawy, niedokończone zadania, pomysły czekające na realizację... i zawsze za mało czasu! Brzmi znajomo?
„Nigdy nie znajdzie się dość czasu, aby zrobić wszystko, co jest do zrobienia.” - to słowa Briana Tracy, znanego specjalisty od efektywności osobistej. Jak zatem znaleźć rozwiązanie problemu z chronicznym brakiem czasu?

Na warsztatach:
- poznasz sprawdzone i praktyczne metody wspomagające zarządzanie czasem i zwiększające efektywność
- określisz swoje największe trudności w zarządzaniu czasem i efektywności osobistej
- opracujesz wstępną wersję indywidualnego modelu zarządzania czasem, dostosowanego do specyfiki Twojej pracy
- nauczysz się zachowań asertywnych, aby nie pozwolić innym ukraść swojego czasu.

Czas trwania: 6 godzin szkoleniowych

Termin: 24.01.2015, sobota, w godz. 10:00-16:00
Cena: 97 zł

Liczba osób: do 20



 

5.      Grupa dla nieśmiałych – „Od nieśmiałości do pewności”
Opis: Nieśmiałość i niepewność w kontaktach z innymi ludźmi jest źródłem stresu i poczucia niższości dla wielu osób. Towarzyszy jej lęk przed oceną, brak swobody w prowadzeniu rozmów, uczucie stresu lub paniki w towarzystwie nieznajomych osób. To wszystko osłabia poczucie własnej wartości i skłania do zamykania się w domu częściej niż byś chciał. Problem jest dość trudny do pokonania samotnie, ale w grupie osób podobnych do Ciebie jest to możliwe. Zajęcia grupowe brzmią przerażająco? Cóż, wbrew temu, co sądzisz, jest wiele osób takich jak Ty. Także prowadząca grupę miała problem z nieśmiałością J Rozumiejąc nawzajem swoje trudności, przejdziemy przez następujące zagadnienia:

- przyczyny nieśmiałości i braku pewności siebie,

- przezwyciężanie lęku przed oceną innych,

- sztuka nawiązywania kontaktu i prowadzenia rozmowy w różnych relacjach,

- wyrażanie opinii, radzenie sobie z krytyką,

- przyjmowanie i udzielanie pochwał, komplementów,

- zachowania asertywne jako pomoc w obronie swojego zdania i swoich praw,

- nauka komunikacji niewerbalnej wspomagającej pewność siebie,

- pozbycie się lęku w kontakcie z autorytetem,

- radzenie sobie w sytuacjach trudnych, wg potrzeb grupy (np. załatwienie spraw w urzędach, targowanie się, pytanie osób na ulicy, rozmowy kwalifikacyjne, i wiele innych, także zaproponowanych przez uczestników).

 

Warsztaty będą prowadzone wg zasady: trochę teorii, dużo praktyki. Nadrzędną zasadą obowiązującą na warsztatach jest dobrowolność, więc nie musisz się obawiać, że będziesz zmuszany do ćwiczeń, na które nie jesteś gotowy.
Jeśli wciąż się wahasz – wyobraź sobie, czy będziesz szczęśliwy jeśli za rok Twoje życie się nie zmieni? Ta grupa to Twoja szansa na zmianę.

Czas trwania: 12 spotkań, cyklicznie co tydzień, w godz. 17:30 – 20:00

Termin: (warsztaty ruszą gdy zbierze się grupa)
Cena: 30 zł/spotkanie (płatne co miesiąc z góry za 4 spotkania)
Liczba osób: do 10

 

6.      Efektywna komunikacja w małżeństwie
Opis: Małżeństwo to wspaniała przygoda, która w każdej sekundzie może zamienić się w prawdziwa udrękę. Winni są… nie, nie Twój współmałżonek, ani nie Ty. Prawdziwi winowajcy to: niezrozumienie różnic w osobowościach, braki w umiejętnościach komunikacji, niezrozumienie swoich emocji, problem z konstruktywnym rozwiązywaniem konfliktów, oczekiwania wobec małżeństwa i partnera, a także niezdrowe granice, egocentryzm i wiele innych...

Czy zatem jest możliwe, aby stworzyć związek oparty na szczerości, porozumieniu i bliskości?

Zdecydowanie tak, i tego właśnie będziemy uczyć się na warsztatach.
Skupimy się na:

- poznaniu różnic w temperamentach i osobowościach

- wpływie oczekiwań i emocji na nasilanie konfliktów

- konstruktywnych sposobach rozmawiania i rozwiązywania konfliktów

- radzeniu sobie z emocjami własnymi i partnera

- roli przebaczenia w odnawianiu związku

- sposobach dbania o własne granice i szanowania granic współmałżonka

- roli „języków miłości” w budowaniu bliskości

- walce z egocentryzmem.

 

UWAGA: niniejszy warsztat nie jest przeznaczony dla osób i par przeżywających poważny kryzys w związku lub poważny kryzys indywidualny! W przypadku wątpliwości skontaktuj się z prowadzącą.
Czas trwania: 3 spotkania (w czwartki), po 3 godz. szkoleniowe

Termin: 19.02, 26.02., 05.03.2014, w godz. 17:30-20:00
Cena: 137 zł (za całość)
Liczba osób: do 12 (osoby indywidualne oraz pary)


Cykl 3 warsztatów:

Fitness dla duszy, jak radzić sobie z uczuciami.

 

·         Masz problem z mówieniem bliskim, co czujesz?

·         Przed trudną rozmową, aż ściska Cię w żołądku?

·         Nie wiesz jak radzić sobie ze swoimi wybuchami złości?

·         Nie wiesz jak odmówić innym?

·         Czujesz przewlekłe zmęczenie?

 

Nasze uczucia zapisują się w ciele, jak w pamiętniku. Niewyrażona złość, uczucie wstydu i lęku powoduje gromadzenie się napięcie emocjonalnego i uwidacznia się w sztywności, niektórych partii mięśniowych. Tak powstaje wiele dolegliwości ciała i duszy. Objawem zdrowia jest umiejętność komunikowania stanów emocjonalnych. Skutecznego radzenia sobie z emocjami można się nauczyć.

 

Jak radzić sobie z uczuciami. Lęk”

26.09. piątek godz. 19.00. - 20.30.

 

W co grają ludzie?

Jaki udział w rozwoju ma uczucie lęku?

Jak to co nieświadome wpływa na moje decyzje?

Czy grasz w życiu swoją wymarzoną rolę?

 

Sposób patrzenia na świat, kształtuje się poprzez słowa, jakie pamiętasz z domu rodzinnego, ludzi, jakich spotykasz w szkole, w pracy, okoliczności życia. Wykonaj Test: „Moje życiowe role”.Nasze zachowanie to skutek, jak myślimy i czujemy. To od nas zależy jakie role gramy w życiu.

 

·         Odkryj życiowe scenariusze i napisz je na nowo.

·         Stwórz własną definicje sukcesu.

·         Inwestycja: 30 zł

 

Jak radzić sobie z uczuciami. Złość”

24.10. sobota godz. 19.00. - 20.30.

Nie wiesz jak radzić sobie ze swoimi wybuchami złości?

Jesteś ofiarą złości innych?

Często nie wiesz jak zareagować, gdy ktoś krzyczy na Ciebie?

 

W każdej rozmowie można rozpoznać komunikaty agresywne, naruszające twoje granice czyli język szakala. Rozpoznawanie tych komunikatów pomaga nam bronić się przed agresją i manipulacją.

Narzędzia:

Nauka technik ugruntowania pomaga panować nad wybuchami agresji w twoim życiu. Wykonaj Test: Język szakala, czy żyrafy (Skala Empatii, Agresji).

Zyski:

Odkryj jakie możliwości skutecznej komunikacji daje język żyrafy. Mów bez przemocy o twoich potrzebach i oczekiwaniach wobec rozmówcy.

Inwestycja: 30 zł

 

Jak radzić sobie z uczuciami. Dialog motywujący”
21.11.14. godz. 19.00-20.30



Doświadcz:

·         siebie w autodialogu, odkryj ukryte części „ja”,

·         aktywizuj ekspresję emocjonalną,

·         poszerz umiejętności komunikacji z innymi.

Narzędzia:

·         test mocnych stron osobowości, oparty na teorii „Konfrontacji z sobą” Huberta Hermansa. Jest to metoda pokazująca zasoby budujące, pozytywny obraz siebie.

Zyski:

·         poznanie swoich zasobów,

·         mapa obszarów do pracy własnej,

·         wzrost możliwości decyzyjnych,

·         kształtowanie zmiany.

Inwestycja: 30 zł

 

Prowadzi Joanna Grzenia: psycholog - psychoterapeuta. Ukończyła studia psychologiczne na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim i 4-letnie Studium Psychoterapii Integracyjnej SPCh w Warszawie. Zajmowała się opieką psychologiczną o profilu interwencji kryzysowej i diagnozy zaburzeń zachowania na Oddziałach Pediatrycznych w Wojewódzkim Szpitalu Reumatologicznym w Sopocie. Prowadziła szkolenia dla lekarzy i grupy pomocowe dla dzieci z zakresu psychologii zdrowia. W Pomorskim Ośrodku Adopcyjnymbyła diagnostą i trenerem szkoleniowym. Obecnie prowadzi własną praktykę psychoterapeutyczną w Centrum Psychoedukacji i Terapii INSPIRO.

 

Grupa rozwoju osobistego dla młodzieży

 

dla kogo: młodzież gimnazjalna i szkół średnich

ilość uczestników: max 12

koszt jednego spotkania: 30 zł

czas trwania:  2 h co miesiąc

opis:

Warsztaty, w formie cyklicznych spotkań, adresowane są do młodych ludzi chcących:

•rozmawiać o rzeczach dla nich istotnych;

•wspólnie szukać odpowiedzi na ważne pytania;

•budowa swoją tożsamość dorosłego człowieka w oparciu o zasady wiary chrześcijańskiej;

•nawiązać nowe znajomości.

Tematyka warsztatów będzie odpowiadała na potrzeby uczestników, a będziemy mogli poruszać m.in. kwestie: wiary w siebie, poczucia własnej wartości, relacji koleżeńskich i z płcią przeciwną, konfliktów z rodzicami, metod efektywnej nauki, asertywności, wyboru drogi zawodowej i inne, w zależności od tego, czego  oczekiwać będą uczestnicy zajęć.

 

„Uwaga, bo zaraz wybuchnę!!!

Warsztat o złości rodziców i dzieci”

 

 

Dla kogo?

 

Dla wszystkich rodziców dzieci w każdym wieku, którzy pragną lepiej zrozumieć siebie i swoje

dziecko.

 

Tematy poruszane:

- złość-siła, czy słabość;warto jej słuchać, czy nie; pomaga w relacjach, czy je niszczy?

-o czym mnie informuje złość, jaką pełni funkcję?

-przyczyny złości

-trening kontroli złości

-jak nauczyć siebie i dziecko mądrze nią zarządzać?

 

 

Czas;

30.09.2014

16.30-19.00

 

Miejsce:

Ośrodek Rozwoju Osobistego

ul.Grunwaldzka 12 Gdańsk-Wrzeszcz

 

Cena:

40zł od osoby

(do 15 osób)

 

 

       Serdecznie zapraszam,

            Anna Bielak

 

„Ratunku! Mój maluszek już i idzie do szkoły”

 

 

 

Zapraszam na warsztat dla rodziców dzieci, które po raz pierwszy idą do szkoły,

zerówkowiczów i pierwszaków, 5,6,7- latków.

 

Czas: 27.09.2014 (sobota)

          godz.10-13.30

 

Opłata-40 zł pojedynczy rodzic

             50 zł dla pary (kiedy rodzice przyjdą razem)

         

 Miejsce-Ośrodek Rozwoju Osobistego w Gdańsku.

 

 

Forma- warsztat (czyli pracujemy aktywnie, indywidualnie i w grupach, dzielimy się swoimi

                            pomysłami i doświadczeniem).

 

Warsztat ma na celu pomóc rodzicom odnaleźć się w nowej sytuacji, kiedy dziecko po raz

pierwszy idzie do szkoły, poradzić sobie ze swoimi uczuciami, niepokojami, oczekiwaniami,

wyobrażeniami, pytaniami.....Po to, aby pomóc małym uczniom wejść w ten nowy, ważny etap rozwoju z odwagą, ciekawością, większą pewnością siebie i otwartością na wiedzę, przyjaźnie,

nowe, twórcze sytuacje.

 

Czyli dla wszystkich rodziców, którzy zadają sobie różne pytania typu:

- pomagać w lekcjach, czy nie?

- wymagać, czy odpuszczać, bo To jeszcze takie małe?

-jak wspierać samodzielność?

-a co będzie, jeżeli go/jej nie polubią?

 

To tylko przykładowe pytania, ale najważniejsze będą te, z którymi Państwo przyjdą.

To Państwo ostatecznie będą twórcami tego warsztatu  (:

 

 

    Serdecznie zapraszam,

     Anna Bielak- mama już dużych szkolniaków ( 2 kl,6kl i 3 lo)

 

 

Jak radzić sobie ze stresem poprzez pracę z ciałem?

Zapraszamy na cykl 6 spotkań warsztatowych, na których uczestnicy będą mogli odkryć i wykorzystać swój potencjał do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami poprzez identyfikację sygnałów z ciała. Uczestnicy otrzymają integralne narzędzia, które będą mogli wykorzystać w życiu codziennym.

Regulacja własnych myśli, odczuć, zachowań, napięć w ciele, poszerzanie świadomości własnych zasobów, granic pozwoli uczestnikom warsztatu:

- lepiej orientować się w sytuacjach trudnych,

- kierować się w życiu zgodzie z własnymi pragnieniami i celami,

- znaleźć odwagę do stawiania czoła wyzwaniom życiowym,

- wrócić do równowagi i odnaleźć harmonię wewnętrzną.

Program przez nas opracowany obejmuje człowieka całościowo – jego psychikę, emocje, ciało i ducha, natomiast nie ogranicza się do aplikowania zewnętrznego oprogramowania poprzez pracę jedynie z przekonaniami i myślami.

Warsztaty będą odbywać się w poniedziałki w godz.  18.00 – 20.30

1) 3.11.2014 – Mechanizm stresu

2) 10.11.2014 – Poczucie bezpieczeństwa, a zagrożenie i ucieczka

3) 17.11. 2014 – Moje zasoby

4) 24.11.2014 – Stawianie granic

5) 01.12.2014 – Wsparcie społeczne

6) 08.12.2014 – Wyrażenie siebie i działania celowe

Koszt za cały cykl 6 spotkań: 390 zł

Cena promocyjna przy zapisach do 15 października wynosi 330 zł, wpłata na konto: …..

Maksymalnie 12 osób

Osoby prowadzące warsztat:

dr Karolina Siodmiak – psycholog, wykładowca akademicki, zajmuję się psychoterapią w nurcie humanistyczno - egzystencjalnym z elementami pracy z ciałem, arteterapii i uważności. Ukończyłam m. in. Szkolenie Pomocy Psychologicznej, cykl warsztatów rozwoju osobistego pracy z ciałem w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt (IIPG) w Krakowie, Podyplomowe Studium Arteterapii w Polskim Instytucie Ericksonowskim w Łodzi, szkolenie dla psychoterapeutów Chrześcijańska Terapia Integralna (ChTI) prowadzonym przez Monikę i Marcina Gajdów w Szczecinie. Współpracuję z Ośrodkiem Rozwoju Osobistego SPCh w Gdański i  prowadzę prywatną praktykę psychoterapeutyczną Integralne życie

Tel. 505 10 99 66

Andrzej Wróblewski – psycholog, absolwent Uniwersytetu Gdańskiego (2001r.).  Ukończyłem 3-letnie szkolenie z Doświadczania Somatycznego (Somatic Experiencing)w Kolonii akredytowane przez Somatic Experiencing Trauma Institute w USA.  Jest to metoda pracy z traumą poprzez świadomość ciała - więcej informacji o tym podejściu można znaleźć na stronie

 

Cykliczne warsztaty:  O POCZUCIU WŁASNEJ WARTOŚCI:  

 

 "W poszukiwaniu skarbu"

Do kogo: każdy kto jest zainteresowany tematem

Ilość uczestników: do 12 osób

Koszt: 50 zł (5 godzin szkoleniowych) w jedną sobotę każdego miesiąca

Prowadzące: Mariola Araś - Karczewska i Alina Oleszczuk

 

Opis :

Warsztaty pobudzą do refleksji nad tym czym jest poczucie własnej wartości i od czego zależy? Na bazie koncepcji Moniki i Marcina Gajdów bedziemy zastanawiać się nad indywidualną drogą każdego z nas do odkrywania własnej wartości oraz rozpoznawania tego co na tej drodze może stanąć na przeszkodzie. Akceptacja ciała i radzenie sobie z emocjami będą ich częścią. Zapraszamy do wyruszenia w tę podróż...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
                            


  fb
www.facebook.com/orogdansk