gototopgototop
banerplaza

Ośrodek Rozwoju Osobistego

Punkt Konsultacyjny Rumia

Człowiek nie może siebie sam do końca zrozumieć bez Chrystusa. Nie może zrozumieć, ani kim jest, ani jaka jest jego prawdziwa godność, ani jakie jest jego powołanie i ostatecznie przeznaczenie.

Jan Paweł II

Start

Witamy

 WARSZTATY W ORO

Al. Grunwaldzka 12, Gdańsk

                  2014/2015

                  Zapraszamy na:


  Warsztaty:

   Zarządzaj sobą w czasie! Klucz do efektywności i życia w równowadze.
Opis: Zalegające sprawy, niedokończone zadania, pomysły czekające na realizację... i zawsze za mało czasu! Brzmi znajomo?
„Nigdy nie znajdzie się dość czasu, aby zrobić wszystko, co jest do zrobienia.” - to słowa Briana Tracy, znanego specjalisty od efektywności osobistej. Jak zatem znaleźć rozwiązanie problemu z chronicznym brakiem czasu?

Na warsztatach:
- poznasz sprawdzone i praktyczne metody wspomagające zarządzanie czasem i zwiększające efektywność
- określisz swoje największe trudności w zarządzaniu czasem i efektywności osobistej
- opracujesz wstępną wersję indywidualnego modelu zarządzania czasem, dostosowanego do specyfiki Twojej pracy
- nauczysz się zachowań asertywnych, aby nie pozwolić innym ukraść swojego czasu.

Czas trwania: 6 godzin szkoleniowych

Termin: 24.01.2015, sobota, w godz. 10:00-16:00
Cena: 97 zł

Liczba osób: do 20
Prowadząca: Sylwia Hofman Bałdyga




  Grupa dla nieśmiałych – „Od nieśmiałości do pewności”
Opis: Nieśmiałość i niepewność w kontaktach z innymi ludźmi jest źródłem stresu i poczucia niższości dla wielu osób. Towarzyszy jej lęk przed oceną, brak swobody w prowadzeniu rozmów, uczucie stresu lub paniki w towarzystwie nieznajomych osób. To wszystko osłabia poczucie własnej wartości i skłania do zamykania się w domu częściej niż byś chciał. Problem jest dość trudny do pokonania samotnie, ale w grupie osób podobnych do Ciebie jest to możliwe. Zajęcia grupowe brzmią przerażająco? Cóż, wbrew temu, co sądzisz, jest wiele osób takich jak Ty. Także prowadząca grupę miała problem z nieśmiałością J Rozumiejąc nawzajem swoje trudności, przejdziemy przez następujące zagadnienia:

- przyczyny nieśmiałości i braku pewności siebie,

- przezwyciężanie lęku przed oceną innych,

- sztuka nawiązywania kontaktu i prowadzenia rozmowy w różnych relacjach,

- wyrażanie opinii, radzenie sobie z krytyką,

- przyjmowanie i udzielanie pochwał, komplementów,

- zachowania asertywne jako pomoc w obronie swojego zdania i swoich praw,

- nauka komunikacji niewerbalnej wspomagającej pewność siebie,

- pozbycie się lęku w kontakcie z autorytetem,

- radzenie sobie w sytuacjach trudnych, wg potrzeb grupy (np. załatwienie spraw w urzędach, targowanie się, pytanie osób na ulicy, rozmowy kwalifikacyjne, i wiele innych, także zaproponowanych przez uczestników).

 

Warsztaty będą prowadzone wg zasady: trochę teorii, dużo praktyki. Nadrzędną zasadą obowiązującą na warsztatach jest dobrowolność, więc nie musisz się obawiać, że będziesz zmuszany do ćwiczeń, na które nie jesteś gotowy.
Jeśli wciąż się wahasz – wyobraź sobie, czy będziesz szczęśliwy jeśli za rok Twoje życie się nie zmieni? Ta grupa to Twoja szansa na zmianę.

Czas trwania: 12 spotkań, cyklicznie co tydzień, w godz. 17:00 – 19:30 (w piątki), w Centrum Pomocy Psychologicznej w Gdyni

Termin: (warsztaty ruszą gdy zbierze się grupa)
Cena: 40 zł/spotkanie (płatne co miesiąc z góry za 4 spotkania)
Liczba osób: do 10
Prowadząca: Sylwia Hofman-Bałdyga, Małgorzata Klimaszewska

 

  Efektywna komunikacja w małżeństwie
Opis: Małżeństwo to wspaniała przygoda, która w każdej sekundzie może zamienić się w prawdziwa udrękę. Winni są… nie, nie Twój współmałżonek, ani nie Ty. Prawdziwi winowajcy to: niezrozumienie różnic w osobowościach, braki w umiejętnościach komunikacji, niezrozumienie swoich emocji, problem z konstruktywnym rozwiązywaniem konfliktów, oczekiwania wobec małżeństwa i partnera, a także niezdrowe granice, egocentryzm i wiele innych...

Czy zatem jest możliwe, aby stworzyć związek oparty na szczerości, porozumieniu i bliskości?

Zdecydowanie tak, i tego właśnie będziemy uczyć się na warsztatach.
Skupimy się na:

- poznaniu różnic w temperamentach i osobowościach

- wpływie oczekiwań i emocji na nasilanie konfliktów

- konstruktywnych sposobach rozmawiania i rozwiązywania konfliktów

- radzeniu sobie z emocjami własnymi i partnera

- roli przebaczenia w odnawianiu związku

- sposobach dbania o własne granice i szanowania granic współmałżonka

- roli „języków miłości” w budowaniu bliskości

- walce z egocentryzmem.

 

UWAGA: niniejszy warsztat nie jest przeznaczony dla osób i par przeżywających poważny kryzys w związku lub poważny kryzys indywidualny! W przypadku wątpliwości skontaktuj się z prowadzącą.
Czas trwania: 3 spotkania (w czwartki), po 3 godz. szkoleniowe

Termin: 19.02, 26.02., 05.03.2014, w godz. 17:30-20:00
Cena: 137 zł (za całość)
Liczba osób: do 12 (osoby indywidualne oraz pary)
Prowadząca Sylwia Hofman Bałdyga

 

Grupa rozwoju osobistego dla młodzieży

dla kogo: młodzież gimnazjalna i szkół średnich

ilość uczestników: max 12

koszt jednego spotkania: 30 zł

czas trwania:  2 h co miesiąc

opis:

Warsztaty, w formie cyklicznych spotkań, adresowane są do młodych ludzi chcących:

•rozmawiać o rzeczach dla nich istotnych;

•wspólnie szukać odpowiedzi na ważne pytania;

•budowa swoją tożsamość dorosłego człowieka w oparciu o zasady wiary chrześcijańskiej;

•nawiązać nowe znajomości.

Tematyka warsztatów będzie odpowiadała na potrzeby uczestników, a będziemy mogli poruszać m.in. kwestie: wiary w siebie, poczucia własnej wartości, relacji koleżeńskich i z płcią przeciwną, konfliktów z rodzicami, metod efektywnej nauki, asertywności, wyboru drogi zawodowej i inne, w zależności od tego, czego  oczekiwać będą uczestnicy zajęć.
Prowadzące: Mariola Araś Karczewska, Alina Oleszczuk


 

Cykliczne warsztaty:  O POCZUCIU WŁASNEJ WARTOŚCI:  

 

 "W poszukiwaniu skarbu"

Do kogo: każdy kto jest zainteresowany tematem

Ilość uczestników: do 12 osób

Koszt: 50 zł (5 godzin szkoleniowych) w jedną sobotę każdego miesiąca

Prowadzące: Mariola Araś - Karczewska i Alina Oleszczuk

 

Opis :

Warsztaty pobudzą do refleksji nad tym czym jest poczucie własnej wartości i od czego zależy? Na bazie koncepcji Moniki i Marcina Gajdów bedziemy zastanawiać się nad indywidualną drogą każdego z nas do odkrywania własnej wartości oraz rozpoznawania tego co na tej drodze może stanąć na przeszkodzie. Akceptacja ciała i radzenie sobie z emocjami będą ich częścią. Zapraszamy do wyruszenia w tę podróż...

   Zapraszamy na warsztaty prowadzone
 przez Małgorzatę Drewing


Małgorzata Drewing- psycholog kliniczny, doradca zawodowy, realizator programu profilaktyki uzależnień „W świecie Kameleona”, certyfikacja MBTI. Posiada wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu warsztatów psychoedukacyjnych z zakresu komunikacji interpersonalnej, asertywności, radzenia sobie ze stresem, rozwiązywania konfliktów i profilaktyki uzależnień. Obecnie zajmuje się badaniem kompetencji psychologicznych i wspieraniem w rozwoju osób bezrobotnych. Pasjonatka tańca flamenco, górskich wędrówek i urokliwych zakątków na Kresach Wschodnich!

Warsztat : „Posłuchaj co mówią Twoje uczucia”
Uczucia, zarówno te przykre jak i przyjemne, są ważnym składnikiem naszego życia – dodają mu smaku, kolorytu. Tylko coś co nas porusza daje siłę do działania i jest motorem życiowych zmian. Jednakże kiedy uczucia obezwładniają nas i zaczynają nad nami panować w większości sytuacji mogą stać się niszczącą siłą i hamować nasz rozwój.

To zajęcia dla osób, które:

-         pragną być bardziej świadome siebie
-         chcą nauczyć się panować nad swoimi uczuciami, nie tłumiąc ich i nie zaprzeczając ich istnieniu
-         chcą nawiązywać autentyczne relacje interpersonalne
Podczas zajęć dowiemy się:

-         jak rozpoznawać i odczuwać emocje w pełni (sygnały z ciała)
-         jak je oswoić i zaakceptować, aby ubogacały nasze życie i relacje z innymi ludźmi
-         w jaki sposób uczucia informują nas o tym, co się z nami dzieje: co nas porusza, czego pragniemy, czego chcemy uniknąć i dlaczego

 
Warsztat adresowany jest do kobiet. Ma charakter zajęć psychoedukacyjnych, nie jest formą psychoterapii. Jego celem jest motywowanie uczestniczek zajęć do poznawania i lepszego rozumienia siebie, odkrywania i rozwijania potencjału osobistego, kształtowania określonych umiejętności interpersonalnych umożliwiających budowanie satysfakcjonujących relacji z innymi.

Termin spotkania: 17 styczeń 2015
Godzina: 10-15
Maksymalna liczba uczestniczek: 20
Koszt uczestnictwa: 40 zł
 

Warsztat : „Stres kontrolowany!”

Pędzimy przez życie, przyjmując na siebie coraz to nowe wyzwania i zapominamy w tej gonitwie o potrzebie odpoczynku i odreagowania. A mądrze „zaprojektowany” organizm w końcu upomni się o swoje. Wiele schorzeń somatycznych jest efektem utrzymującego się, silnego napięcia psychicznego. Z pewnością nie uda nam się wyeliminować z życia sytuacji trudnych i kryzysowych, ale musimy nauczyć się mądrze i efektywnie zarządzać naszym czasem, odpoczywać, bronić się przed wypaleniem.

To warsztat dla tych osób, które:
-         czują się zmęczone i przeciążone ogromem spraw
-         nie potrafią się zrelaksować i wyciszyć a chciałyby się tego nauczyć
-         pragną nauczyć się jak czerpać siły do codziennych zmagań i nie ulec wypaleniu
Jak ujarzmić stres? Podczas zajęć warsztatowych dowiemy się:
     czym jest stres i jakie są jego objawy
-         jakie sytuacje go wywołują
-         jak poradzić sobie ze stresem i nie stracić głowy

Poznamy:
-         przydatne techniki odreagowywania napięcia psychicznego
-         sposoby efektywnego planowania działań
-         metody konstruktywnego radzenia sobie ze stresem.
Warsztat adresowany jest do kobiet. Ma charakter zajęć psychoedukacyjnych, nie jest formą psychoterapii. Jego celem jest motywowanie uczestniczek zajęć do poznawania i lepszego rozumienia siebie, odkrywania i rozwijania potencjału osobistego, kształtowania określonych umiejętności interpersonalnych umożliwiających budowanie satysfakcjonujących relacji z innymi.

Termin: 11 kwiecień 2015 (sobota)
Godzina: 10-15
Maksymalna liczba uczestniczek: 20
Koszt uczestnictwa: 40 zł


Warsztat : „Uwierz w siebie!” - „Mam talent i nie zawaham się go używać!”

Co uważam za swoje atuty? W czym jestem dobra/-y? Co mi się w sobie podoba? Za co lubię siebie? Co uważam za swój sukces? Co mam do zaoferowania innym?

To zajęcia dla osób, które:
-         mało wierzą we własne możliwości
-         pragną odmiany
-         chcą odkrywać i wykorzystywać swój potencjał

Zajęcia będą okazją do „podróży wgłąb siebie” i przyjrzenia się swoim mocnym stronom i osiągnięciom. Odkryjemy drzemiące w nas możliwości i talenty, których nie wolno nam trwonić i „zakopywać”, ale – zgodnie z wolą Stwórcy – rozwijać i pomnażać!

Warsztat adresowany jest do kobiet. Ma charakter zajęć psychoedukacyjnych, nie jest formą psychoterapii. Jego celem jest motywowanie uczestniczek zajęć do poznawania i lepszego rozumienia siebie, odkrywania i rozwijania potencjału osobistego, kształtowania określonych umiejętności interpersonalnych umożliwiających budowanie satysfakcjonujących relacji z innymi.

Termin: 16 maj 2015 (sobota)

Godzina: 10-15
Maksymalna liczba uczestniczek: 20
Koszt uczestnictwa: 40 zł

  Zapraszamy na rozpoczynającą się w lutym intensywną krótkoterminową psychoterapię grupową

Terapia ta prowadzona przez nas już od 12 lat, przeznaczona jest dla osób dorosłych (świeckich, duchownych, konsekrowanych) doświadczających w swoim życiu skutków wcześniejszych zranień ( w tym zaniedbań, przemocy i różnego rodzaju strat okołoporodowych). Skutki te mogą dotyczyć zarówno trudności w ogólnym funkcjonowaniu (np. stany depresyjne, silna lękowość, brak poczucia sensu życia, chaos decyzyjny itp.) jak i w relacjach międzyludzkich ( trudności z wyrażaniem lub kontrolą emocji, konflikty, nieumiejętność stawiania granic, bycie ofiarą lub sprawcą zachowań przemocowych itp.).

Terapia obejmuje ok. 180 godzin zajęć, jest programem korzystającym z kilku podejść terapeutycznych choć zakorzeniona jest w podejściu integratywnym chrześcijańskim, jest programem nie tylko dającym wiedze ale też wyposażającym w narzędzia samodzielnego radzenia sobie. Jest to więc terapia kompletna prowadząca krok po kroku od historii życia przez aktualne mechanizmy zachowań, zasoby i przeszkody, trudności w relacjach ze sobą, ludźmi i Bogiem aż po część związaną z decyzjami i wyjściem do przyszłości.

Terapia składa się z 6 zjazdów w Milanówku niedaleko Warszawy,  rozpoczynają się kolacją w czwartek o godzinie 18 a kończą obiadem ok. 13 - 14 w niedzielę.

 W czasie zjazdu jest możliwość uczestniczenia w codziennej mszy św w kaplicy.

Osoby prowadzące:


Agata Rusak, mail:
Róża Piwoni-Cieślińska, Tel. 502 200 488


 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
                            


  fb
www.facebook.com/orogdansk


     




Załączniki:
Pobierz (plakat (1).JPG)Podróże Duchowe Marka Kaminskiego[ ]125 Kb