Stowarzyszenie Psychologów Chrześcijańskich

Warsztaty:
„Jak radzić sobie z uczuciami. Wstyd” 25.02.sobota godz. 10.00. - 14.00.
„Jak radzić sobie z uczuciami. Złość”  3.03.sobota godz. 10.00. - 14.00.
„Żyj błogosławieństwem”.Bibliodrama. 3.03.sobota godz. 14.30. - 18.30.

Wszystkie warsztaty po 6 h. Opłata 50 zł.

Informacje o cyklu warsztatów:

Masz problem z mówieniem bliskim, co czujesz?
Przed trudną rozmową, aż ściska Cię w żołądku?
Nie wiesz jak radzić sobie ze swoimi wybuchami złości?
Nie wiesz jak odmówić innym?
Czujesz przewlekłe zmęczenie?

Nasze uczucia zapisują się w ciele, jak w pamiętniku. Niewyrażona złość, uczucie wstydu i lęku powoduje gromadzenie się napięcie emocjonalnego i uwidacznia się w sztywności, niektórych partii mięśniowych. Tak powstaje wiele dolegliwości bólowych w okolicach karku i kręgosłupa. Objawem zdrowia jest  umiejętność komunikowania stanów emocjonalnych. Skutecznego radzenia sobie z emocjami można się nauczyć.


W co grają ludzie?
Jaki udział  w rozwoju ma uczucie wstydu?
 
Jak to co nieświadome wpływa na   moje decyzje?
Czy grasz w życiu swoją wymarzoną rolę?

Sposób patrzenia na świat, kształtuje się poprzez słowa, jakie pamiętasz z domu rodzinnego, ludzi, jakich spotykasz w szkole, w pracy, okoliczności życia. Wykonaj Test: „Moje życiowe role”. Nasze zachowanie to skutek, jak myślimy i czujemy. To od nas zależy jakie role gramy w życiu. Odkryj życiowe scenariusze i napisz je na nowo. Stwórz własną definicje sukcesu.

Nie wiesz jak radzić sobie ze swoimi wybuchami złości?
Jesteś ofiarą złości innych?
Często nie wiesz jak zareagować, gdy ktoś krzyczy na Ciebie?

W każdej rozmowie można rozpoznać komunikaty agresywne, naruszające twoje granice czyli język szakala. Rozpoznawanie tych komunikatów pomaga nam bronić się przed agresją i manipulacją. Nauka technik ugruntowania pomaga panować nad wybuchami agresji w twoim życiu. Wykonaj Test: Język szakala, czy żyrafy (Skala Empatii, Agresji). Odkryj jakie możliwości skutecznej komunikacji daje język żyrafy. Mów bez przemocy o twoich potrzebach i oczekiwaniach wobec rozmówcy.

Proces dramy:
to doświadczenie siebie  w niecodziennej roli np. apostoła, faryzeusza, syna marnotrawnego, anioła,  człowieka z tłumu,
pozwala odkrywać ukryte części „ja”,
aktywizuje ekspresję emocjonalną,
poszerza umiejętności komunikacji z innymi.

Odkryj siebie w Teście mocnych stron osobowości, opartym na metodzie „Konfrontacji z sobą” Huberta Hermansa.  Jest to metoda pokazująca zasoby budujące,  pozytywny obraz siebie.

Cele:

• Poznanie swoich zasobów
• Mapa obszarów do pracy własnej,
• wzrost możliwości decyzyjnych,
• Kształtowanie zmiany.

Prowadzi Joanna Grzenia. Trener psychologii zdrowia. Doświadczenie pracy na Oddziałach Pediatrycznych i Reumatologii Dorosłych w Wojewódzkim Zespole Reumatologicznym w Sopocie w zakresie konsultanta specjalisty, ukierunkowało jej zainteresowania zawodowe na fascynację medycyną i psychologią. Specjalizuje się w zakresie psychosomatyki,  wpływu stresu na dolegliwości takie jak: bóle kręgosłupa, stawów, układu oddechowego, zaburzenia snu, choroby autoimmunologiczne. Realizuje treningi motywacyjne, radzenia sobie z uczuciami, umiejętności społecznych dla dorosłych w Centrum Pomocy Psychologicznej w Gdyni. Psycholog, pracuje na oddziałach pediatrycznych i reumatologii dorosłych w Wojewódzkim Zespole Reumatycznym w Sopocie.