Stowarzyszenie Psychologów Chrześcijańskich

Sylwia Hofman

Psycholog (Uniwersytet Gdański, specjalizacja: psychologia kliniczna dorosłych), aktualnie w trakcie nabywania uprawnień psychoterapeutycznych w ramach Kursu Terapii Systemowej, prowadzonego przez Wielkopolskie Towarzystwo Terapii Systemowej. Licencjonowany doradca zawodowy, trener rozwoju osobistego. W ramach doświadczeń trenerskich prowadziła treningi i szkolenia dla firm, stowarzyszeń oraz klientów indywidualnych z zakresu efektywnej komunikacji, asertywności, zarządzania stresem, etc. Na co dzień zajmuje się psychoterapią osób indywidualnych oraz par, doradztwem zawodowym oraz prowadzi warsztaty rozwoju osobistego w ramach prywatnej praktyki (bliższe informacje na www.sylwiahofman.pl).

Zajęcia prowadzone w CPP:

Trening asertywności – opis zajęć

Asertywność to sztuka wyrażania naszych uczuć, myśli i pragnień oraz dbania o przestrzeganie należnych nam praw – jednak bez naruszania praw innych osób. Aby umieć postępować i żyć w ten sposób, potrzebne jest rozpoznanie stanu własnych granic oraz praca nad nimi, aby z jednej strony były naszą ochroną, ale nie były niedostępnym murem. Właściwie postawione granice dają prawo do tego, żeby powiedzieć innym zarówno „tak”, jak i „nie”. Pozwalają na życie w poczuciu bezpieczeństwa i wolności oraz poprawiają relacje z innymi ludźmi. Trening asertywności to zajęcia, które mogą pomóc odbudować zdrowe granice.

Zagadnienia poruszane na treningu to:

- swobodne wypowiadanie swoich opinii i przekonań
- mówienie "nie" i "tak" bez poczucia winy
- umiejętne reagowanie na krytykę i atak
- umiejętność przyjmowania pochwał i krytyki
- wyrażanie uczuć pozytywnych i negatywnych
- obrona swoich praw i rozpoznanie własnych granic.

Opinie uczestników treningu:

„Zajęcia uświadomiły mi, że asertywność to świadomość tego, że za swoje działania bierzemy odpowiedzialność i musimy ponieść za nie konsekwencje (również w tym dobrym znaczeniu).”

„Teraz wiem, że asertywność to nie mówienie 'nie', ale mówienie 'tak' lub 'nie', w zgodzie z sobą samym.”

„Zachowania asertywne pomagają mi nie tylko w sytuacjach prostych (np. w sklepie) ale również w sytuacjach bardziej wymagających (np. w rodzinie, w pracy).”

„ Te spotkania uświadomiły mi jak wiele złego działo się w wielu sferach mojego życia i były impulsem do podjęcia zajęć terapeutycznych z doświadczonym psychologiem.”

„Zajęcia treningu asertywności pomogły mi zbudować pewność siebie, a dzięki temu czuję, że zrobiłam milowy krok w swoim rozwoju.”